Corsi di cucina naturale

Batch Cooking Verdure Estive ricette e tanto altro

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Il Corso di Cucina Verdure Estive è il corso di Cucina Naturale Batch Cooking che ti permette di preparare in solo due ore ricette per avere le cene di un’intera settimana.

Preparazione ricette, conservazione e abbinamenti delle Verdure estive: con questo corso di cucina naturale Batch Cooking avrai le cene di una settimana pronte cucinando solo una volta,  fantasia, trucchi e informazioni per una alimentazione nuova, fresca e salutare allo stesso tempo.

Non più la solita inslata !!! Nel corso di cucina naturale Batch Cooking “Verdure Estive” avrai la possibilità di imparare ricette ma non solo: cuciniamo assieme per circa due ore, ottimizzando i tempi di preparazione e le quantità del cibo perchè saranno già pensate per i pasti di tutta la settimana.

Le verdure richiedono troppo tempo di preparazione?
Stufo della solita insalata?

Anche tu sei tra quelli che:

  • hanno difficoltà a variare le verdure e finiscono sempre con la solita insalata
  • “io la verdura non la mangio perché mi gonfia la pancia”
  • hanno continui attacchi di fame durante l’arco della giornata
  • pensano che la verdura vada mangiata solo “perchè dicono che fa bene” ma non ne conoscono le ragioni

Tutto questo ti è familiare?
E’ normale… sono situazioni che si riversano sulla maggior parte delle famiglie.

Nella nostra esperienza ci sono tre grandi problemi che impediscono alle persone di raggiungete i loro obiettivi.

Il primo è la difficoltà di organizzazione del tempo e la mancanza di idee (e anche un po’ di voglia), e il secondo è ignorare i benefici che un’alimentazione sana può apportare alla salute pensando che sia qualcosa di triste e difficile.

LA DIFFERENZA TRA CHI RIESCE AD ORGANIZZARE I PASTI ED AVERE PIU’ TEMPO LIBERO, E CHI NON CI RIESCE E’ SAPERE COSA FARE E COME FARLO e PERCHE’.

Ogni giorno vedIamo sul web bellissimi menu, pianificazioni, e ricette bellissime “inquadrettate in tabelle settimanali”.

Ma alla fine, in queste casi, ai fornelli ci devi stare tutti i sacrosanti giorni!

Le tecniche di pianificazione settimanale (MEAL PREP) e cucina organizzata in serie (BATCH COOKING) sono vere e proprie metodologie di cucina che una volta imparate ti permetteranno davvero di migliorare la qualità della tua vita.

Ho tratto spunto dai famosi MEAL PREP americani, in cui si cucina un pasto completo ed equilibrato in quantità sufficiente per tutta la settimana e lo si porziona in quantità uguali per i giorni della settimana, e ha unito questo concetto alle sue competenze di cucina naturale per creare un risultato della tua pianificazione dei pasti che ti garantisce di:

  • cucinare una sola volta o due la settimana ed avere pronti in frigorifero o congelatore tutti i pasti della settimana (o mese)
  • avere una varietà di pasti diversi ogni giorno
  • sapere ciò che mangi grazie ad un menu equilibrato, completo, sano e gustoso
  • evitare sprechi di cibo grazie a pasti che ti basterà riscaldare o assemblare
  • risparmiare denaro perché sai esattamente ciò che devi comprare
  • avere più tempo  perché dovrai solo assemblare e riscaldare il cibo
  • scegliere la qualità dei tuoi pasti non ci sono zuccheri o ingredienti nascosti o additivi con nomi che non conosci
  • migliorare la tua salute  grazie alle sue ricette di Cucina Naturale

Il Batch Cooking è la soluzione di cucina perfetta per:

  • avere più tempo per se stesse
  • ridurre il più possibile il tempo ai fornelli
  • ridurre sprechi di cibo e risparmiare soldi
  • cucinare una sola volta a settimana
  • avere una pianificazione chiara dei pasti della settimana
  • avere una alimentazione sana ma gustosa
  • cucinare ricette facili e veloci
  • avere sempre preparazioni, piatti, ricette di cibi pronti da consumare

Cos’è il Corso di Cucina Verdure Estive e cosa comprende

Questo corso avrà una parte teorica a cura della Dottoressa Leslye Pario  (Nutrizionista) in cui vedremo:

  • L’importanza della verdura per il benessere intestinale (quando si e quando no)
  • Una pillola contro la fame nervosa
  • Proprietà delle verdure di stagione

Ci sarà una parte pratica curata da me con questi obiettivi:

  • scheda tecnica dettagliata con conservazione frigo e freezer per 5 verdure sia cotte che crude
  • preparazione base di 8 ingredienti con spiegazioni e corso
  • 5 menu diversi con idee di abbinamenti e ricette, usando quanto cucinato nella base con dimostrazione pratica
  • tabella settimanale con 5 ricette per abbinamenti

In sostanza, il corso di Cucina Naturale Batch Cooking Verdure estive è una guida passo passo che ti permetterà, cucinando solo 2 ore assieme a me, di avere una settimana intera di pasti da utilizzare a cena oppure a pranzo, pronti da consumare, a base di ricette di Cucina Naturale.

I pasti della settimana sono sani, bilanciati e completi:

  • LISTA DELLA SPESA
  • GUIDA PRATICA PASSO PASSO ALLE PREPARAZIONI
  • TABELLA SETTIMANALE DEI PASTI IDEALI ANCHE PER LE VACANZE O DA PORTARE AL MARE

Questi sono gli strumenti che imparerai a utilizzare in questo corso e a rendere tuoi alleati per vivere il tuo “stile di vita naturale”.

 

Nel corso imparerai strategie e piatti che permettono ritrovare una forma migliore aumentando il proprio benessere, introducendo nella tua alimentazione tutti i benefici delle verdure, imparando come conservarle e abbinarle per non perdere i loro benifici.

Le ricette sono studiate per essere utilizzate a pranzo oppure a cena, scegli tu. Non ti resta che abbinare la tua ricetta da colazione dolce o salata che preferisci, e una merenda sana, per avere tutti i giorni della settimana equilibrati e pronti.

Il corso di Cucina Naturale BATCH COOKING VERDURE ESTIVE fa al caso tuo se:

  • Vuoi passare poco tempo ai fornelli e avere più tempo per te
  • Vuoi cucinare solo una volta e non dover più pensare a “cosa mangio oggi?”
  • Vuoi avere energia e lucidità mentale per tutta la giornata
  • Vuoi mangiare in modo equilibrato, completo, sano e gustoso
  • Vuoi evitare sprechi di cibo
  • Vuoi risparmiare soldi perché sai esattamente ciò che devi comprare
  • Vuoi migliorare e rafforzare il tuo organismo
  • Vuoi introdurre nella tua alimentazione cibi sani e allo stesso tempo golosi

Il corso Verdure Estive Batch Cooking Cucina Naturale, è adatto in generale a tutti coloro che desiderano mangiare pasti fatti in casa sani, cucinando solo una volta, e a tutti coloro che vogliono una settimana di pasti pronti sani solo da degustare.

Il corso di Cucina Naturale ONLINE Batch Cooking Verdure Estivie include anche:

MANUALE SCARICABILE E STAMPABILE  CHE CONTIENE

  • Guida introduttiva
  • La lista della spesa stampabile
  • La lista di ciò che userai in cucina il giorno del corso (barattoli, pentole, etc..)
  • La guida passo passo delle fasi del Batch Cooking Verdure Estivi
  • 5 ricette di cucina naturale
  • Tabella con il menu settimanale delle cene o pranzi

NON SOLO RICETTE MA UN METODO DI CUCINA SEMPLICE
per avere preparazioni pronte da gustare.

E’ anche un metodo facile da seguire per iniziare a nutrire il tuo corpo  con alimenti sani, gustosi che ti daranno energia fisica e mentale per affrontare al meglio la giornata.

COME FUNZIONA IL CORSO ONLINE BATCH COOKING VERDURE ESTIVE

In questo corso di cucina naturale online, dopo l’introduzione nutrizionale assieme alla Dottoressa Leslye Pario, metterai in pratica le ricette passo passo assieme a me, semplicemente seguendomi.

Avrai modo di preparare con le tue mani, seguendo le mie indicazioni le ricette  ottimizzando i tempi ai fornelli e le quantità di ingredienti usati.

Al termine del corso avrai cucinato in 2 ore i pasti da utilizzare durante la settimana.

QUANTO DURA IL CORSO DU CUCINA ONINE BATCH COOKING PIATTI UNICI ESTIVI

Circa due ore.

Appena ti sarai iscritta, ti manderò le dispense, la lista della spesa, delle attrezzature da cucina che ti occorrono e tutte le indicazioni per prepararti al corso e per accedere al video corso online.

IL TUTTO AL COSTO DI SOLI €50 

 

DOMANDE FREQUENTI 

DEVO STAMPARE IL MANUALE E IL RICETTARIO?

Si, tieni a portata di mano le indicazioni passo passo che troverai nel manuale, e le ricette. Cucineremo insieme, ma averle sott’occhio ti aiuterà in ogni caso.

QUANTO TEMPO PRIMA DEVO ANDARE A FARE LA SPESA ?

Ti consiglio di andare ad acquistare i prodotti uno o due giorni prima. Scegli un supermercato con ampia scelta di prodotti, ti consiglio di acquistarli bio. Non scartare l’idea di recarti presso un negozio biologico specializzato per garantirti la qualità di ogni alimento.

HO INTOLLERANZE ED ALLERGIE O NON MI PIACE UNA RICETTA: POSSO SEGUIRE IL CORSO?  

Si, quando puoi sostituire gli ingredienti a seconda del tuo gusto personale e appena scarichi la dispensa scrivici se hai bisogno di capire come fare

POSSO SEGUIRE IL CORSO CON IL MIO CELLULARE ?

Certamente. Ti basta una connessione internet. Usa un cellulare, un tablet, o sei hai una smart tv in cucina puoi duplicare la vista del tuo smartphone sulla tv, tramite apposito cavo, oppure tramite APP gratuite tipo CASTTO o qualsiasi altra app di screen-mirroring.

NON HO MAI PARTECIPATO A CORSI DI CUCINA NATURALE, POSSO INIZIARE DA QUESTO ?

Si. Questo corso prevede ricette di cucina naturali di facile esecuzione. E’ perfetto anche per chi si iscrive ai miei coesi per la prima volta, o si sente “un principiante ai fornelli”.

NON POSSO PARTECIPARE IN DIRETTA, POTRO’ AVERE LA REGISTRAZIONE?

Si la registrazione rimarrà tua anche sia che tu partecipi sia che tu lo voglia vedere in un altro momento. Partecipare dal vivo è sempre la cosa migliore perchè puoi fare tutte le domande che vuoi e risolvere i tuoi dubbi.

 

Photo by Chantal Garnier on Unsplash




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    La SanaMente è la prima scuola di Cucina Naturale in Veneto con menu e ricette innovative sane e gustose che ti guideranno verso un percorso alimentare per migliorare e rafforzare la tua salute:

    • MIGLIORA IL CORPO
    • IMPARA NUOVE RICETTE SENZA GLUTINE E LATTOSIO
    • IMPARA LE COTTURE PER PRESERVARE E ASSIMILARE LE PROPRIETA' BENEFICHE DEGLI ALIMENTI
    • IMPARA A RICONOSCERE I VERI CIBI SANI
    • IMPARA A LEGGERE LE ETICHETTE DEGLI INGREDIENTI
    • ALLONTANA MAL DI TESTA, INSONNIA, RAFFREDDORE, PROBLEMI DI PELLE, ANEMIA, PROBLEMI RIPRODUTTIVI E APPETITO ECCESSIVO
    • PROTEGGI L'ORGANISMO DA INFEZIONI E MALATTIE
    • RIPULISCI ARTERIE E RIDUCI IL COLESTEROLO

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