Come funziona

I miei servizi

Food Coaching

Online o in presenza.

Cuciniamo insIeme, e scopri la gioia tra i fornelli: impara le ricette per pasti sani, colorati e allegri, le tecniche per risparmiare tempo e fatica.

Con il FOOD COACHING ti insegno piatti e ricette tagliate su misura alle tue esigenze, che ti aiuteranno a migliorare salute, prevenire disturbi.

Cooking Team Building

Dedicato ad aziende, gruppi o associazioni che vogliono vivere un’esperienza di crescita personale tramite la cucina. Personalizzo in base alle tue esigenze i temi e i contenuti del team building di cucina, che può essere sia pratico, cucinando assieme il menu, che stile cooking show e quindi dimostrativo.

Pianificazione settimanale dei pasti

Con il mio aiuto e i miei metodi di organizzazione in cucina puoi ritrovare più tempo per te stessa, senza rinunciare a cucinare e mangiare quello che ti piace.

Spesa consapevole e facciamo la spesa insieme (anche online)

Vorresti mangiare più sano ma non sai mai cosa cucinare? Facciamo la spesa insieme! Passeremo circa un’ora in un negozio specializzato o in un supermercato a tua scelta.  Seguimi e ti farò scoprire un mondo di salute e bontà.

Cooking Demo & Supper Club

Immagina una serata in compagnia con le tue amiche a base di piatti di cucina naturale in cui tra una “chiacchera alimentare” e l’altra vi insegno le ricette che andrete a degustare.

Un modo diverso e divertente per imparare a casa tua, assieme a me, lo stile di alimentazione naturale che puoi condividere immediatamente con le persone a te più care!

Vuoi organizzare la Tua serata?

La Cucina Naturale è la base di uno stile di vita alimentare per stare in forma e con una salute forte.

Naturale vuol dire anche ricette golose, oltre che sane

Come HEALTH FOOD COACH ti aiuto nel percorso verso un nuovo stile di vita per raggiungere i tuoi obiettivi, attraverso una sana ed equilibrata alimentazione, attraverso organizzazione, metodo e stimolo di fantasia e creatività.

Studierò, dopo un colloquio gratuito di 20 minuti, percorsi individuali e tagliati sulle tue esigenze e su quelle della tua famiglia, da sviluppare ONLINE oppure A DOMICILIO dove ti insegnerò a:

  • fare la spesa in maniera organizzata per farti fare gli acquisti giusti in modo da evitare spreco di tempo e denaro;
  • leggere le etichette per acquistare alimenti sani, rimanendo in linea con il tuo piano nutrizionale;
  • ideare menù settimanali in linea con le tue abitudini alimentari o il tuo piano nutrizionale per non perdere di vista il tuo obiettivo;
  • organizzare il frigorifero e la dispensa per avere ordine e funzionalità nella gestione della tua cucina
  • utilizzare metodi di cottura che ti permettano di preservare tutte le proprietà nutrizionali del cibo
  • conservare gli alimenti in maniera corretta e sicura per garantire sicurezza alimentare ed evitare lo spreco
  • cucinare e mettere le mani in pasta ad ogni incontro: NON SOLO TEORIA MA TANTISSIMA PRATICA

Parleremo di atteggiamento e mentalità verso il cibo, di nuovi alimenti da aggiungere e non di privazioni, di cosa scegliere per la tua alimentazione in base alle tue necessità o al tuo piano nutrizionale.

Quindi se desideri:

  • Migliorare la tua forma fisica
  • Sentirti più lucido ed energico
  • Tutelare la tua salute e quella di chi ami
  • Rafforzare le difese immunitarie
  • Diminuire lo stress
  • Divertirti cucinando nuove ricette e sperimentando nuovi alimenti

sono a tua disposizione per realizzare un percorso ad “hoc”, rispettando i tuoi orari, i tuoi tempi e la tua disponibilità economica.

Naturale vuol dire anche ricette golose, oltre che sane

Aiuto le persone a fare del cibo un vero alleato per la salute, mi occupo della promozione della cultura culinaria in ogni sua forma, e la sua diffusione per il benessere sociale; tramite l’organizzazione di corsi sull’alimentazione integrale, sulla cucina naturale, su quella vegetariana o vegana, legata alla stagionalità dei frutti della natura.

Imparare le proprietà degli alimenti e sfruttarli al massimo, è uno degli obiettivi dei corsi, come anche sfatare falsi miti salutistici che ingannano occhi, palato e portafoglio, per venderti al supermercato prodotti salutari quando di salutare o light hanno ben poco, a danno del nostro organismo ovviamente.

Tutti i miei tipi di corsi di cucina naturale, da quelli di gruppo a quelli individuali, sia in presenza che online, danno la possibilità di adattare una corretta alimentazione naturale alla propria condizione psico-fisica e di vita, per ottenere il massimo di quanto il cibo possa dare.

Ricette innovative, Ingredienti nuovi, naturali, biologici. Alimentazione come prevenzione per la salute

Sono tantissime le ricette che imparerai, ad esempio la frolla a basso indice glicemico, oppure i muffins senza zucchero, o anche le lasagne di polenta integrale. Non mancheranno ricette con la quinoa, come ad asempio la quinoa alla provenzale, o l’insalata di quinoa, oppure i meravigliosi formaggi vegetali come la mozzarella di mandorle, il philadelphia di soia. I cereali integrali e legumi, che stanno alla base della cucina naturale assieme a tutta la frutta e verdura, saranno protagonisti di molte ricette sfiziose, anche per l’alimentazione dei bambini, come i burger di lenticchie, la spalmabile al cioccolato, e le piadine senza strutto.

Corsi di cucina naturale individuali in presenza e online

Consiste in un vero e proprio seminario individuale di cucina naturale.
Questo genere di corso ti dà la possibilità di adattare i princìpi generali di una corretta alimentazione naturale alla tua condizione psico-fisica e di vita.

Ti aiuterò ad integrare le pratiche della cucina naturale al tuo stile di vita ed alimentazione, insegnandoti le ricette più adatte in base ai tuoi ritmi giornalieri, e ai tuoi gusti personali, in modo che tu li possa gradulamente applicare nella vita di tutti i giorni.

In questo modo potrai migliorare il tuo stato di salute ogni giorno che passa, e adottare uno stile di vita molto efficace per combattere vari problemi : dai dolori e dal mal di testa alla debolezza del sistema immunitario, fino ai problemi riproduttivi e può essere risolutiva in tantissimi disturbi. Contattami per ulteriori dettagli in merito ai corsi di cucina naturale individuali.

Corsi di cucina naturale di gruppo online

Cuciniamo assieme: siamo collegate via zoom in diretta, e tu da casa tua potrai seguire passo passo il corso e cucinare con me dalle basi, ai primi piatti, ai secondi, ai dolci, ai panificati, e tanti altre proposte.
Uno degli aspetti più importanti della cucina naturale, é anche quello di apprendere il corretto utilizzo degli alimenti naturali, gli stili di cottura, le combinazioni e le ricette più indicate e corrette per le proprie condizioni personali.

In ogni ricetta, e in ogni tipo di corso, ti insegnerò quanto può fare la differenza un tipo di cottura da un altro, scoprirai come trattare ogni alimento affichè le sue meravigliose proprietà siano preservate e quindi assunte dal tuo corpo nel momento in cui le consumi.

Inserendo giorno per giorno queste ricette, riscoprirai una energia che non pensavi di avere, una maggiore forza nell’affrontare la giornata, dormirai meglio la notte, e vedrai gradualmente il tuo corpo sgonfiarsi da liquidi e grasso in eccesso.

Video Corsi di cucina naturale online

Segui i video corsi registrati dalle lezioni in diretta corsi di cucina naturale on line, imparerai il metodo batch cooking che ti cambierà la vita. Cucinando con me in due ore puoi fare scorta di tanti piatti da congelare e utilizzare da una settimana fino a due mesi. Le migliori ricette e indicazioni facili da seguire per entrare fin da subito nel cuore della cucina naturale.

I corsi contengono le dispense con indicazioni utili, informazioni sulla salute alimentare, e video chiari ed immediati per imparare al meglio.

Corsi di Cucina Naturale

Entra a far parte della mia Community, e scopri tutti i corsi della prima Academy di Cucina Naturale adatta a tutti.

Se sei in cerca di un metodo di cucina che ti fa risparmiare tempo, denaro e che ti permette di mangiare in modo sano completo ed equilibrato sei nel posto giusto! Non serve essere super appassionati di cucina e nemmeno esperti dei fornelli.

Sei sempre di corsa? Non sai cosa preparare da mangiare ma ti piacerebbe avere pronte colazioni pranzi e cene fatte in casa?

Io ti posso aiutare.

Il mio metodo Batch Cooking “Cucina una volta sola e mangia tutta la settimana” e le mie ricette di Cucina Naturale, ti cambieranno la vita in meglio e migliorando la salute.