meal prep settimanale

MEAL PREP Come organizzare il menu settimanale. Nuovo corso di cucina naturale in presenza

CORSO DI CUCINA NATURALE MEAL PREP: Pianifica il menu settimanale, organizza pasti e spesa, risparmia tempo e soldi.
gomasio fatto in casa

Gomasio fatto in casa il condimento perfetto per insalate, secondi e piatti unici

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Il gomasio fatto in casa ci permette di utilizzare molto meno sale e arricchire i nostri piatti di preziose proprietà nutritive specialmente di calcio
torta di melanzane e cioccolato

Melanzancake – torta di melanzane e cioccolato

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Questa torta di melanzane e cioccolato è una versione light: con tanti nutrienti ma leggera grazie al cacao magro, zucchero integrale, bevanda vegetale. Dolce perfetto anche per l’estate!
dolce al cucchiaio

Dolce al cucchiaio Cocotte di barbabietole rosse

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Cerchi un dolce al cucchiaio dal cuore morbido dentro, e con la crosticina croccante fuori? La cocotte di barbabietole rosse è quello che fa per te.
creckers-proteici

Crackers proteici di canapa con insalata di sesamo

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I crackers proteici di canapa sono un perfetto snack per sportivi: accompagnali all’insalata di cavolo nero e bok choi per fare la ricarica di vitamina C
crema spalmabile di mandorle e cacao

Crema spalmabile di mandorle e cacao

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Spalmabile alle mandorle e cacao facilissima in pochi minuti
preparato pancacke

Preparato per pancake integrale aromatizzato ai lamponi

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Scegli il lampone naturale essiccato e liofilizzato per aromatizzare i tuoi pancake. Sarà un sucesso per il palato
porridge ricetta

Porridge “a modo mio”

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Il porridge inglese è l’emblema della tipica colazione anglosassone. E’ una zuppa dolce, ma esiste anche in verisone salata
muesli fatto in casa granola

Muesli fatto in casa o granola fiorita

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Il muesli fatto in casa ti assicura l'assunzione di nutrimenti, evitando lo zucchero in eccesso tipico delle confezioni del supermercato.
barrette energetiche fatte in casa

Barrette energetiche fatte in casa

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Con questa barrette ti assicuri un mix di carica e sazietà che dura per molte ore, perfette per chi deve stare attento alla linea
crumble-di-pere-e-fichi

Crumble di pere e fichi

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Nella ricetta di cucina naturale del crumble di pere e fichi, ti propongo una variante senza farina, leggero e facilissimo
estratto di barbabietola mela e zenzero

Estratto di barbabietola mela e zenzero

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L'estratto di barbaietola rossa è una ricetta perfetta per un aperitivo estivo
biscotti-cacao-10-minuti

Biscotti al cacao dei 10 minuti

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I biscotti al cacao dei 10 minuti è il nome di questa ricetta che identifica davvero il tempo che occorre a prepararli! Velocissimi, pochi ingredienti e di super qualità. Impasta tutti gli ingredienti, stendi il composto che sarà abbastanza…